最近开始拉单杠

由于长期久坐又缺乏一定的锻炼，前段时间腰背不舒服，晚上也睡不好觉，平时坐着也有点坐立难安。果然人和车一样，新车随便造都没事，但是开到一定阶段了如果不保养，总是容易出现这样那样的问题，而身体不舒服的话，真的干什么都抬不起劲。

简单去看了一下，医生说有一点腰突症状，这让我想起了小时候我爸给我讲的一个笑话，他们单位有个同事腰椎间盘突出，结果大家开玩笑说他“成绩不突出、样貌突出，腰椎间盘你最突出”…为了防止我也成为这样的情况，这种事情就不能耽误了，而那个医生着急下班并没有给我什么建议，就给我开了3天的中药（我在想骨头的问题开几副中药喝能干嘛？）网上搜完一堆信息，大致分为几类：死虫式、站立式后撤步、拉单杠，这几种我都试了一下，为了拉单杠我还专门买了一根装上，每天没事的时候就去拉上那么10秒钟

第一次拉的时候真的感觉全身的骨头都在重新排列组合一样，到处咔咔的响，手也挺疼坚持不了多久，几天下来发现拉的明显更久了，也没那么多响声了，更重要的是，疼痛的感觉明显缓解，舒服挺多，甚至有点喜欢上这种拉伸的感觉

如果也有类似的问题的朋友，建议也试试这个方法，没有问题的朋友多拉一拉去，避免此类问题也不错